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据《山西晚报》介绍,通常我们所说的补血,是指通过补充营养,来促进血红蛋白的合成。最常见的方法就是补充铁、维生素C等营养素。很多人以为红糖是红色的,其铁含量就一定丰富,但事实上,红糖中却几乎没有铁。据《北京晨报》报道,红糖中的铁含量为2mg/100g,而对于一个每月正常来月经的健康成年女性来说,每天所需的铁就达到20mg,如果仅靠红糖来供应这部分铁,就需要吃掉1000g红糖,这显然是无法达到的,还有肥胖风险。此外,《山西晚报》还补充道,红糖中所含的铁都是非血红素铁,吸收率非常低,所以红糖补血并不是很好的选择。

此外,华龙网还补充道,如果从补充维生素C的角度来说,鲜红枣会很大程度上优于干红枣,但是鲜红枣不易消化,所以也不可多食。

那么,生活中常见的补血效果好的食物都有哪些呢?《健康时报》为我们介绍了以下几种:

马杜罗当天还动员民兵为提高生产贡献力量,从而促进委内瑞拉经济恢复。

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9月20日,山东省乐陵市朱集镇欢乐的打枣节打枣现场。(贾鹏/人民图片)

但近几年来,随着土耳其和美欧国家之间关系的冷却,最初几个欧美武器供应商均撤出在土耳其的部署,这也促使土耳其将目光投向俄罗斯,向俄购买S-400导弹系统。(海外网魏雪巍)

据悉,城镇储户问卷调查是中国人民银行1999年起建立的一项季度调查制度。每季在全国50个(大、中、小)调查城市、400个银行网点各随机抽取50名储户,全国共20000名储户作为调查对象。

漫天飞絮是个“小东西”,但背后其实是个复杂的“大问题”,在城市发展过程中,其实还有许多类似杨柳树雌株一样的事物,在经济、社会和技术水平发展程度有限的年代, 其“经济实惠见效快”发挥了很大作用。而今,其原有功能逐步被替代,缺陷之处暴露后,这些事物如何有序转型退场,新事物如何有效替代,值得有关方面思考。

本文由吉化集团公司总医院营养科副主任医师沈迎建进行科学性把关,专家目前主要擅长的疾病营养治疗领域包括医学减重、肿瘤营养治疗、手术前后的营养治疗、孕产妇的营养、婴幼儿营养、亚健康的营养调整、糖尿病、肾病、高血压病、心脑血管疾病、贫血等。(王子乔)

俄ridus新闻网21日称,在中美贸易战的背景下,中国提高了美国大豆的关税,因此需要土地自己生产。俄土地市场研究所所长雷里科称,中国农民已经积极在俄租赁耕地。俄最好的土地已经被当地农民使用,新提供的土地可能位于偏远或非生产区。

记者29日清晨在重庆万州区长江二桥公交车坠江事发地附近码头看见,救援仍在进行。武警、消防、蓝天救援队等队伍集结待命。晨雾正渐渐散去,交通运输部上海打捞局专业救助力量已到达现场。该机构是中国最大的抢险救助打捞专业单位之一。此外,40吨自航全回转浮吊船“长江救捞二号”已在现场做好起吊准备。(记者 钟旖 刘相琳)

由于生理上的特点,女性贫血是很常见的现象。特别是在经期和产后,很多女性都会选择服用红糖、红枣来进行补血。那么,用这两种食物补血真的有效吗?

当天傍晚5点多钟,市民卢先生在仙林大道羊山湖公园70路公交底站,准备乘车时发现一名年约八旬的老太太在雨中徘徊。卢先生上车后不放心又下车,他觉得老人家是迷路了,于是将她带到底站办公室并报了警。

红枣作为另一种传统的“补血圣品”其效果又如何呢?据《健康时报》介绍,虽然红枣皮红,但红枣的铁含量也并不高。干红枣中的铁含量大约为2mg/100g,鲜红枣中的铁含量更低,只有1.2mg/100g。此外,《北京晨报》还补充道,植物性的铁并不能直接被我们的身体所利用,需要先把其中的不溶性铁变为可溶状态,再吸收入血,进而才能合成血红素。在这个过程中,还有植酸、草酸、磷酸和膳食纤维等妨碍红枣中铁元素吸收的障碍,所以用红枣补铁,吸收利用的效率很低。

报道称,3届奥运会银牌得主李宗伟是在4月复诊后,就开始休长假,已一个多月没有到大马国家队训练,因为医生劝告他不能给身体过多的压力,以免癌症复发。

3.动物肝脏。如猪肝的铁含量高达22.6mg/100g,身体对其的吸收利用率也很高。值得注意的是,动物肝脏中的维生素A含量很高,如果过量食用会增加胎儿畸形的危险,所以孕妇每次吃15~20g即可。

1.红肉。包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉,都富含血红蛋白铁。

2.动物血。各种动物血的血红蛋白铁也比较高,而且身体对这些铁的吸收利用率很高。

《画说闽西》一书由钟德彪、廖国涌主编(创)。全书以时为经,以事为纬,用图文结合的创新手法,分“根在中原”“客家祖地”“九龙江文明”“红旗不倒”“走向海洋”“今日闽西”共六个版块,全方位、多角度、多层面介述闽西地区的悠久历史和灿烂文化以及鲜活的风物风情,彰显了闽西红土地的光荣历史和闽西人民的无私奉献,抒写了闽西儿女闯荡世界、走向海洋的博大胸襟,记录了闽西人民在这块神奇的土地上艰苦奋斗、奋发有为的生动实践,是一部集知识性、学术性、普及性、欣赏性为一炉的大型闽西地情书籍。全书纵横捭阖,贯穿古今,文采斐然,画图隽永,具有浓郁的地域特色和时代特点,值得永远珍藏。(钟旎)

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